na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

Mięśni mi nie brakuje,to nie pierwszy pomysł na ruch w życiu, geriatrycznej werwy i również;) , uparłam się na ten kaloryfer więc do wiosny ładnie byc powinno.Na razie mam tydzień przerwy bo od tych kilogramowych szaleństw siadły mi stawy...no, jednak lata lecą...Pozdrawiam:)

Oj, oj... Jak to nie fajnie chcieć być dużym w tak młodym wieku no nie? Nie przejmuj się (jestem z roku 1998), ale oszczędzaj stawy, ;/ później są problemy ;/. Jeśli jesteś chuderlakiem, to nie jedz zbyt dużo, bo kości które nie są przyzwyczajone do większych ciężarów na siłowni i ciężarów ciała nie będą wytrzymywać. Krótko mówiąc możesz "zrobić [...]

Wino solo to wogole kiepski pomysl-stawy, wysoki cholesterol, daj etana 250/week, odrobinka nolvy, proviron na koniec. 12 tyg w gore

[...] obciążenia) potem zacznij od zwykłych wymachów nogą ale nie skupiaj się na dynamice a raczej na poprawnym technicznym wykonaniu.Ja zrobiłem sobie taki cykl treningowy z obciażnikami ale sam dla siebie metoda prób i blędów muszę przyznać ,ze po jakimś czasie zaczeły odyzwać sie stawy. Zmieniony przez - BWP39 w dniu 2010-05-28 08:06:37

[...] zacząłem Znałem kiedyś kolesia który biegam z obciążeniem. Zaczynał od małych ciężarów 0,25kg i stopniowo zwiększał. Miał niesamowite postępy, potem zaczęły go boleć stawy kolanowe i zaprzestał tych eksperymentów. Mnie samego zaczeły boleć po 1 treningu WIĘC ODRADZAM! Na ręce jak najbardziej, skoordynujesz pracę rąk i wzmocnisz mięsnie [...]

W wieku 18 lat tak jak Ty czyli 2 lata temu na suplach robilem taka mase ze kumple mysleli ze koks biore wiec zastanow sie czy jest sens koks brac teraz bo na suplach jeszcze duzo wyciagniesz :)A wino solo bal bym sie o stawy.

mialem cos podobnego.. musisz roszac czest tą noga tak w kołko jak na rozgrzewce !! chodzi o to zeby te miesnie,stawy i to rozne ******ly co tam sa to zeby je zorciagnac ! bo scurczyly ci sie troszke i to dlatego ! a i jeszcze wez tak z 2 razy dziennie zimne kosteczki lodu i przykladaj je w to miejsce ! ja mialem to samo bo zlamalem noge wiec nia [...]

No ale dobra, święcie bronisz tego Super Dunksa, czemu? uzasadnij? bo może przez ta dyskusje na przyszłość ocale Ci stawy? Bronie wlasnego zdania nie super dunksa, czytaj uwaznie co pisze. Nie chce mi sie z toba dyskutowac bo nie ma nawet o czym, twoje zdanie jest odmienne i tyle mnie to nie interesuje. Pkt 5 Regulaminu Rozpowszechniania [...]

[...] to kwestia genetyki i raczej żadne ćwiczenia tego nie poprawią. Możesz jedynie liczyć na wzrost poziomu testosteronu co w efekcie może Cie odrobinę powiększyć. Możesz codziennie powisieć na drążku z obciążeniem przy stopach. W ten sposób rozciągniesz stawy i "zmobilizujesz" je do rozrostu. Ale to raczej nie jest sprawdzona metoda :)

nie da przyrostow na nogi, co najwyzej obciazysz dodatkowo stawy i sciegna. osobiscie jestem za bieganiem.

Tomek, tak więc: Plan podałem ciężary to : mc 4x 115kg wc 90kg x 2 siad 85 x 5 Siłka to podstawy : hantle,sztangi,obc około 150kg, stojaki, ławka regulowana, drążek także spokojnie wszystkie podstawy mogę robić. I poważnie nie wiem co mam odjąć :( Może 1 trening piłkarski tylko będę wykonywał bo nie będzie z tym problemu jak powiem trenerowi i ten [...]

jedz w diecie minimum 25% enerii z tlusczy. w tym polowe niech beda nasycone pochodzace z wieprzowiny, jaj i innych mies. na dobra sprawe jesli np wazysz 100kg to jesli chcesz miec zdrowe stawy i ciezko ciwczyc ilosc zjadanego tluszczu dziennie powinna wynosci miedzy 80 a 120g. (piszesz o trzeskach i tarciach w stawach ). pozdr mc

[...] glukozaminy to nawet nie podjezdzam pod145bo wiem 3m to sie kończy moim zdaniem kazdy 3boista wyciskacz musi non stop brac kolagen,glukozamine,wapń żeby wzmacniać kości i stawy duzo tez kolagenu zawierają galaretki żelkioprócz tego dobrze od czasu do czasu posmarowac barki,kolana maścią dla sportowców bo nie ma nic bardziej wqrzającego jak [...]

Ja jeszcze nie słyszałem o takim srodku który by był na siłę, wytrzymałość i wydolność. Jak na wydolność to ja bym zarzucił clen, a na siłę metkę, winka bym nie dawał, szkoda stawów, chvj, że bedziesz brał flexa jak na codzień stawy mają dużo do ogarnięcia na treningach.

[...] powiedziawszy jesteś za młody żeby operować takimi ciężarami. Początkujacy nie powinni stosować dużych ciężarow, szczególnie jeżeli zaangażowane w ruch sa tak delikatne stawy jak łokciowy i barkowy. Ruchy wymuszone to metoda dla zaawansowanych sportowców, lepiej pozostań przy podstawach. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! [...]

Owna Jedrkowi chodzilo pewnie o to ze mniej sie czuje stawy na tesciu tutaj mysle ze glukozamina/chrzastka rekina/animal flex da rade

jesli rozjezdzasz sie do turka to lepiej jak stopy cala powieszchnia dotykaja ziemi jesli rozjezdzasz sie na pietach to stawy kolanowe sa bardziej obciazone Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

pompki na pięściach dobrze zaciśniętych robimy obciążając stawy i nasady palca wskazującego i środkowego /tym też później po utwardzeniu uderzamy/ dlatego, że jest to naturalne przdłużenie przedramienia po linii prostej i nie wyłamujemy zacisniętej pięści przy mocnym uderzeniu w stawie nadgarstkowym jak np. przy seiken tameshiwari /rozbijanie [...]

A jak nie bedzie przeciazal kregoslupa a bedzie przeciazal stawy barkowe i lokcie to bedzie dobrze? Przeciez w takim wieku mysli sie tylko o tym zeby jak najwiecej ciskac na klate wiec mysle ze silka w tym wieku jest "be"

[...] nie trenowałem wtedy na siłowni. Masa spadła o ok. 5 kg gdyż nie dało się nic jeść podczas upałów, a mimo to plecy urosły ;) Pewnie zareagowały tak na nowy rodzaj bodźców, gdyż na siłowni tylko podciągania/wiosłowania. Jeżeli masz taką możliwość, pływaj, dobrze wpłynie to również na Twoje stawy barkowe i ogólnie na sprawność/kondycje. Cześć.